Schlaf dich schön!

Gesunde Haut im Schlaf, die über Nacht mit einem strahlenden Teint die Morgenlaune hebt, ist mit diesen fünf Tipps ganz einfach zu erreichen.

1. Luftfeuchtigkeit ist Trumpf

Die perfekte Schlaftemperatur ist 16 bis 19 Grad, im Sommer wie im Winter, die Luftfeuchtigkeit ist für die Haut ebenso essenziell. Ist diese nämlich zu trocken, trocknet die Haut aus, ähnlich wie ein Stück Semmel, die man über Nacht draußen liegen lässt … Die Luftfeuchtigkeit kannst du gut und günstig steuern: Hänge einfach ein feuchtes Handtuch im Schlafzimmer auf oder investiere in einen Luftbefeuchter. Technikfans haben einen Feuchtigkeitsmesser und wissen somit, dass die optimale Luftfeuchtigkeit zwischen 50 und 70 Prozent liegt.

2. Kissenhöhe ist King

Je höher, desto besser! Also fast, natürlich sollte man sich keine Nackenschmerzen einhandeln, jedoch ist erhöhtes Liegen gut für die Lymphfunktion. Die Lymphflüssigkeit kann besser abfließen. Tut sie das nicht, merken wir das morgens beim Blick in den Spiegel: geschwollene Augenpartie und mitunter dunkle Augenringe. Pro-Tipp: Wohlduftende Kissensprays erhöhen das Wohlbefinden jedes Kissens.

3. Öl ist Gold

Nach der individuellen Reinigungsroutine solltest du deiner Haut das wertvolle Arganöl gönnen. Es ist berühmt für die nachhaltige Feuchtigkeitsversorgung aller Hauttypen. Es zieht rasch ein und ist gut zu empfindlicher Haut. Die gesundheitsfördernde, antioxidative und feuchtigkeitsspendende Eigenschaft und der hohe Wert an Vitamin E machen es zur wahren Wunderwaffe punkto gesunder Haut.

4. Massage ist Queen

Erweitere deine Reinigungsroutine! Grade als Abschluss des Tages und zur Vorbereitung der Nachtruhe eignen sich Gesichtsmassagen prima. Nutze dafür deine Finger, einen Konjac-Schwamm oder aber einen Rosenquarz-Massageroller. Sanft kreisende Bewegungen fördern die Durchblutung und bereiten die Haut optimal auf Erholung vor.

5. Tiefschlaf ist Königsklasse

Freilich, im Schlaf erholt sich der gesamte Körper und Organismus. Die Haut profitiert besonders von einem erholsamen Schlaf. Die körpereigenen Stoffwechselprodukte werden angekurbelt, das merkt man durch eine verstärkte Durchblutung und einer besseren Sauerstoffversorgung der Haut. Zudem wird das Wachstumshormon ausgeschüttet und dadurch wird die Kollagenbildung hochgefahren - das wiederum ist essenziell für eine Erhöhung der Elastizität der Haut.